Тренування на даху із Smartass

24.05.2021 – 07:30
GO!

WOW NEWS: тренування на даху!

Smartass — єдиний в Україні фітнес з атмосферою нічного клубу. Ми дотримуємося концепції SОЖ (Smartass спосіб життя), коли тобі не потрібно постійно зважуватися, рахувати калорії або щодня переміряти обхват талії. Замість цього ти насолоджуєшся балансом у своєму житті: роботою, спортом, приємним спілкуванням, а ввечері — келихом просеко. 

Натхненний атмосферою бутикових фітнес-клубів Лондона та Нью-Йорка, Smartass відкриває в Україні формати, яких ніколи не було до цього. 

Понад 20 авторських групових тренувань в атмосфері нічного клубу з доведеною ефективністю: від боксу і Барре до танців і греблі.

 

Тренер Smartass — не просто спортивний інструктор, він — майстер спорту, який керує світлом, музикою, атмосферою і мотивацією всіх учасників тренування

Barre:

Красиве та ефективне тренування в залі з верстатами. Barre — це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ви пропрацюєте все тіло без стрибків і бігу.

Завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м’язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих і не працюють у повсякденному житті. Завдяки цьому ви отримаєте витончені руки, як у балерин, підтягнуті та стрункі стегна, а також королівську поставу.

Підходить для всіх рівнів підготовки.

 

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ДО ТРЕНУВАННЯ:

– Тренування проходить без взуття. Ви можете бути босоніж або купити спеціальні антиковзні носочки для Barre у  Smartass Shop.
– Якщо ви вперше на тренуванні, ми рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку, щоб отримати інструктаж і рекомендації від тренера.
– Не запізнюйтесь! Ви можете травмуватися, якщо не розімнетесь і не розігрієтеся.
– Обов’язково беріть з собою килимок та воду.

Stretching:

Тренування, яке підходить всім рівням підготовки, як дівчатам, так і чоловікам. Це заняття не про шпагат, а про гнучкість та функціональність тіла.

Ми рекомендуємо розтяжку після інтенсивних функціональних і кардіо тренувань для відновлення та кращого розвитку м’язів. Вона насичує м’язи киснем, покращує циркуляцію крові до м’язів, допомагає їх відновленню і росту.

Підходить для всіх рівнів підготовки.

 

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ДО ТРЕНУВАННЯ:

– Тренування проходить без взуття. Ви можете бути босоніж або купити спеціальні антиковзні носочки для Barre у  Smartass Shop.
– Якщо ви вперше на тренуванні, ми рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку, щоб отримати інструктаж і рекомендації від тренера.
– Не запізнюйтесь! Ви можете травмуватися, якщо не розімнетесь і не розігрієтеся.
– Обов’язково беріть з собою килимок та воду.

Games:

– 45 хвилин інтенсивного тренування.
– Спалювання від 500 калорій.
– Обов’язкові заминка, розминка та основна частина.
– Ретельно підібраний музичний супровід, щоб заряджати правильним настроєм.

Підходить для всіх рівнів підготовки.

 

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ДО ТРЕНУВАННЯ:

– Якщо ви вперше на тренуванні, ми рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку, щоб отримати інструктаж і рекомендації від тренера.
– Не запізнюйтесь! Ви можете травмуватися, якщо не розімнетесь і не розігрієтеся.
– Обов’язково беріть з собою килимок та воду.

Cardio ABS:

Авторський клас Андрія Матвієнка. Активне тренування з акцентом на м’язи преса. Вона розроблена спеціально для більш активного спалювання жиру.

Підходить для всіх рівнів підготовки.

 

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ДО ТРЕНУВАННЯ:

– Якщо ви вперше на тренуванні, ми рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку, щоб отримати інструктаж і рекомендації від тренера.
– Не запізнюйтесь! Ви можете травмуватися, якщо не розімнетесь і не розігрієтеся.
– Обов’язково беріть з собою килимок та воду.

Tae bo:

Ідеальний варіант для домашнього формату: тренування на все тіло з елементами бойових мистецтв.

 

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ДО ТРЕНУВАННЯ:

– Якщо ви вперше на тренуванні, ми рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку, щоб отримати інструктаж і рекомендації від тренера.
– Не запізнюйтесь! Ви можете травмуватися, якщо не розімнетесь і не розігрієтеся.
– Обов’язково беріть з собою килимок та воду.